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　　随着生活节奏加快，工作压力增加，人际关系日益复杂，家庭生活越来越多的变数，各种不良情绪正日益困扰着现代人，这些情绪若不及时有效的排解，很容易引发种种心理问题。本书在女孩篇、男孩篇、职场篇和拥抱情绪篇等四章中，通过丰富案例，以现场点击、心理显微镜、实用管理术、相关链接、趣味测试小标题的，分别介绍了在各种场合下调整情绪的有效办法。书本兼具可读物和实用性，通过生动的语言，流畅的行文，严谨的结构，将这些调整情绪的技巧奉献于你，让你轻松自如地成为自己情绪的主角，成为人生幸福的出色管理者。
　　本书以青年为主要读者对象，并结合不同文化层次的读者阅读。